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巧吃豆腐好处多 秋季健康菜谱

来源: 作者: 2019-04-25 05:33:09

巧吃豆腐好处多 秋季健康菜谱 导语

现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、促进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也很是有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。 豆腐不含胆固醇,而且豆腐的原料大豆中含有丰富的豆固醇,专家发现,这类豆固醇可以抑制肉类食品当中的1些胆固醇,因此豆腐是3

  现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、促进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也很是有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。
  豆腐不含胆固醇,而且豆腐的原料大豆中含有丰富的豆固醇,专家发现,这类豆固醇可以抑制肉类食品当中的1些胆固醇,因此豆腐是3高人群和心脑血管疾病患者的药膳佳肴。


  第1道豆腐佳肴——简易版的黄金豆腐。
  材料:豆腐1块,咸蛋黄两个。
  调料:胡椒粉,味精,碘盐,香葱适当。
  做法:
  1、豆腐洗干净,切成小块状。
  2、锅里放少许水,加入两勺盐。
  3、水开了倒入豆腐。
  4、豆腐煮沸腾后用漏勺捞起来。
  5、锅里放少许油。
  6、倒入咸蛋黄。
  7、捣烂后洒入少许水。
  8、咸蛋黄完全稀释后洒入胡椒粉,味精,盐。
  9、咸蛋黄快煮干时洒入葱花,熄火。
  10 做好的调料倒入事前焯好的豆腐里面。
  不到10分钟,1盘香喷喷的黄金豆腐就做好了,既美味又营养,还能抑制胆固醇和避免血汗管疾病,实在是健康食品的不2选择。

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导语

中秋将至,大街小巷商城店铺随处都可见1盒盒包装精美的月饼,1摞摞地被摆在最显眼的位置,节日的气氛也因它们的增加的越发浓郁起来。而不论如今月饼的价格被商家炒成甚么样了,总归1年1度的团圆节,家家户户的桌上盘里都不会缺少这1个个被烤的金黄,代表着中国最质

  中秋将至,大街小巷商城店铺随处都可见1盒盒包装精美的月饼,1摞摞地被摆在最显眼的位置,节日的气氛也因它们的增加的越发浓郁起来。而不论如今月饼的价格被商家炒成甚么样了,总归1年1度的团圆节,家家户户的桌上盘里都不会缺少这1个个被烤的金黄,代表着中国最质朴的团圆之情的点心。

  若是2310年前,月饼这1类的点心对大部份家庭来讲,应当都是平日里难得吃上的,就是在中秋节这1日,能每人手里分到1个月饼来尝尝鲜应应景,也都是件不容易的事。
但是,时至本日,月饼若非是由于其寄托了中国人千年的传统,饱含着团圆的情思,怕是大部份人都不会再想着多碰1下吧。
由于像月饼这1类的点心,基本就是高糖高油脂的代名词,在减肥瘦身之词盛行的现在,勇于对月饼大快朵颐的人实在是少之又少了,特别是年轻爱漂亮的女性,即使再怎样想吃,动口之前,心里总免不了要权衡1番,实在是难以痛快。
  现在,小编就为大家介绍几个非常实用的以饼配茶的办法,让希望吃月饼的朋友可以没有负担地满足自己的食欲。

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导语

对生活中常见的食品,大部份女性应当都有1些常识性的了解。比方哪些食品有增白的效果,哪些食品会对减肥不利,哪些食品有排毒作用,哪些食品会致使上火等等这些,想必都会知道12。 不过关于食品间的搭配,如何搭配得好,或许就没有了解得那末透彻了。 我们都知道食

  对生活中常见的食品,大部份女性应当都有1些常识性的了解。比方哪些食品有增白的效果,哪些食品会对减肥不利,哪些食品有排毒作用,哪些食品会致使上火等等这些,想必都会知道12。
  不过关于食品间的搭配,如何搭配得好,或许就没有了解得那末透彻了。
  我们都知道食品相克这个词,有些食品单个看没有任何问题,但1旦与其他食品搭配,轻则会倒是食品的营养缺失,严重的乃至会对人体起到不小的“毁容”效果。

  海鲜+水果
  医学证明,因海鲜中的鱼、虾、藻类都含有丰富的蛋白质和钙,所以这些食品如果与含有鞣酸的水果同食的话,不但会下降蛋白质的营养价值,而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成1种新的不容易消化的物资,这类物资会刺激胃而引发不适。
  当胃出现问题后,长此以往,不但会照成人脸上的气色不好,脸上的皮肤也会因此冒出痘痘,并且外用药物没法祛除。
  含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山查、青果等。

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