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这十个动作让你远离亚健康

来源: 作者: 2019-05-27 06:39:53

这十个动作让你远离亚健康 导语

现代人生活节奏愈来愈快,以致于大部份人1般很难抽出时间来锻炼,这就致使了亚健康。亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态,身心疲劳是亚健康的重要表现之1,我国约70%的人属于亚健康。下面,我们就来学习几个小动作,在空闲之余既可以锻炼身体,又可以预防亚

  1.叩齿咽津

  口轻闭,上下牙齿稍用力连续咬合100~1000次,再鼓起两腮做漱口状,将口中津液咽下。这个动作可起到固齿、助消化、补肾、调养5脏等作用。常常做叩齿咽津的锻炼能够增进局部气血运行通畅,以坚固牙齿、延缓牙齿脱落。

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